女子の競技説明は→コチラ

下記3種目を連続で行っていただき、タイムを計測します。種目間のインターバルは60秒とし、インターバルを含めた
トータルタイムで競っていただきます。
※途中の休憩は自由ですが休憩中も計測は止まりません。


種目①:チンニング 加重:なし 回数:20回

ルール

・手の幅は肩幅より拳一個以上広いこと

・1回毎にひじを伸ばしきること

・アゴがバーのライン以上まで上がっていること

※バーと同じラインはOK

・下半身の反動を使わないこと


種目②:バーベルスクワット 加重:自重+20kg 回数:15回

ルール

・スタンスは自由

・太ももが地面と並行(パラレル)以下まで しゃがむこと

・膝が伸び切るまで立ち上がること


種目③:デッドリフト 加重:自重+20kg 回数:12回

ルール

・スタンスは自由

・トップサイド(膝の頂点)以下まで バーを下げること

・ひざ、背中が完全に伸びきるまで引き上げること


さぁ、いますぐエントリーして賞金獲得のチャンスを手に入れよう!

 

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予選競技説明 – 男子 –

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